Første startnummer

Så er det første start nummer til brug i 2013 betalt. Det blev til Iform Kvindeløb I Odense 5. maj.

Skal se m jeg kan komme afsted til Vestkystløbet i Esbjerg måneden efter. Den er lidt mere lokal :)

Er gået igang med at træne op til en 10 km, med en app fra ZenLabs. Skal igang med uge 5. Har måtte gå tilbage et par gange grundet for lange pauser (travlhed og sygdom) . Håber at jeg kan tage den lange runde til Vestkyst, den er på 9,6 km.

Vægten hopper op og ned. Som sædvanligt.

Døjer en del med lænden og har sådan set fået at vide af en fys at jeg skulle holde mig fra alt der gjorde jeg fik ondt. Når det er alle former for fysisk udfoldelse der gør det, så er det svært at holde mig væk.. Skar ned på dansen i et stykke tid da retningsskift og mange hop gjorde det vanskeligt at spænde ordentligt op i maven.

I aften gælder det Zumba, i morgen er der tur til Kolding med nogle familie medlemmer. Om aftenen fitness og onsdag ud og løbe. U5D1 åh åhhh.

Sikke tiden går

Sikke tiden går. Har ikke skrevet her i 5 måneder.

Vægten ligger lige over de 66 i øjeblikket, vil jo gerne ned på de 60 kg men de søde sager trækker. Så den hopper lidt op og ned.

Dyrker stadig zumba, løb og styrketræning. Har i et par måneder bøvlet med lænden og har af en fys fået at vide at jeg skal holde mig fra alt der gør jeg får ondt. Så jeg har måtte stoppe med Sh'bam og Bodyjam. som ellers var min faste søndags træning.

I dag har den stået på en løbetur, er begyndt at træne op til at skulle kunne løbe 10 km, så følger et program fra Zen Labs. Så på 28 min i dag løb/gik jeg 3,67 km. Er kun på uge 3 ud af 16 uger, så der er et stykke tid til jeg er færdig.

En aften uden løbetur

Har været rimelig aktiv på det seneste, bodyjam, zumba, løbe ture, styrke træning. Alt i en stor pære vælling :)

Er ikke blevet tilmeldt I form hjerteløbet endnu, men skal gøre det senest på søndag :) :) :) Har aftalt med kæresten vi tager derop dagen før og overnatter, så vi kan få lidt hygge med hans moster :)

I dag skulle jeg have været ude og løbe, men grundet jeg har haft ondt i maven on/off i 12 timer, gemte jeg mig under dynen med en varm hvedepude istedet, og slappede af. Skal om lidt se "Den store kagedyst" på dr1 :)

Maden, hmm... Vores mad plan skifter fra uge til uge, i går og i dag blev det toast med laks på, måske ikke det sundeste men smagte godt. Så er der 2 dage med kyllingelasagne, mums mums.

Mangler kun 11 km fra at have løbet 40 km i denne måned, har sat et mål på 45 km for næste måned.

I morgen gælder det bodyjam, for 2. gang. Derudover skal der nok også lidt styrketræning og konditions træning ind over.

Skal nok blive hårdt :D

Op og ned, op og ned

Op og ned - sådan cirka sådan går min vægt lige pt. Svinger mellem 65 og 68 kg hele tiden, gad godt jeg bare kunne holde den nede.

Ugerne er gået med løbeture (få), fitness ture (flere) og zumba (nogle), men så er der også røget en del slik, chips, sodavand, kage og is ind.

I dag blev det til en løbetur på 4,42 km på lidt over 34 min. Det var en skod tur: regnvejr, ondt i lænden, sidestik. Var parat til at give op efter 0,8 km så 4,42 er da vist også. Gennemsnitstiden var så ikke så vildt god.

I morgen gælder det zumba. Skal have ringet til psys'en der er tilknyttet mit arbejde, så jeg forhåbentlig kan få nogle behandlinger for min dårlige ryg. Er ved at være godt træt af det.

Overvejer at melde mig til I Form Hjerteløbet i århus 28/10, og så få løbet det 5 km løb jeg havde sat mig for, i år. Vil så lokke kæresten til at bruge tiden med hans moster deroppe, imens jeg er ude og løbe. Ved så ikke om min mor kunne finde på at ligge sin fødselsdag den dag, hun har 3 dage senere.

Nåh, der skal slappes af med film inden det er i seng og op til en ny uge.

Under 66 kg - juhuu

Har kæmpet i næste en måned med mine ferie kilo, ikke fordi der var så mange af dem men de var dæleme svære at få af.

Har fast veje dag om lørdagen, og i dag sagde den så 65 kg.

Måned har været en blandet landhandel af fitness, zumba, start på arbejde og gå-ture, har nærmest ikke været ude og løbe.

I torsdags var jeg med min afdeling til DHL, 5 km WALK, så får vi at se om jeg næste år kan deltage i 5x5 km stafet.

Har været syg hele denne uge, så har ikke lavet noget overhovedet, bare lagt under dynen når jeg har været hjemme. Havde lige en sygedag onsdag, havde det ikke skidegodt.

Håber snart at være rask, så kan komme afsted igen.

Har i går bestilt ny sports bh, 3 stk fra wondersport, så får vi at se om nogle af dem kan bruges. Skal kun have en. Sidste jeg købte ny var i februar//marts, og den er nu efterhånden så slidt at den ikke giver så meget støtte.

Så har købt 3x shock absorber og 1x purelime, så får vi at se om de kan holde på sagerne.

Har overvejet at melde mig til Idrætsnatten i Esbjerg fredag i næste uge, men med næsten 2 uger uden en eneste løbetur i benene, samt at have været syg indtil nu og ikke ane om jeg bliver klar. Ellers bliver det Hjerteløbet i oktober, og så snart der åbnes for tilmelding til iform løbet, skal der tilmeldes. Skal have en gulerod.

Lorte vægt

Mon nogen kan se hvad der irriterer mig? Yep, min vægt.

Lørdag i sidste uge sagde den 67,3 da jeg stod op, søndag 66,8 og mandag 66,3. Og på trods af at jeg faktisk har spist ordentlige og motioneret hver dag, er min vægt fra mandag til torsdag steget 0,7 kg, så den i morges sagde 67 kg.

Har tænkt mig denne uge ser sådan her ud: (Mandag-Onsdag er fuldført 100%)
Mandag: Fitness
Tirsdag: Løbetur
Onsdag: Fitness
Torsdag: Løbetur
Fredag: Fitness
Lørdag: Zumba
Søndag: Løbetur

Var på Sunset med de 3 i går, fik en tasty tuna.Og jeg der troede jeg havde spist sundt med den. 599 kcal - 179 kcal mere end hvis jeg havde valgt med lyst brød. Hmm. Nå, valgte da trods alt ikke pomfritter til.

Nå, må jo bare op på hesten igen... Har startet dagen med en gang banan pandekager, og har lige bundet en flaske med 1½ liter vand i, så er vand depotet da vist fyldt op :)

Så kom jeg igang ved fitness dk

D. 17. havde jeg træningsvejledning hos fitness dk, hvor jeg fik lagt et program, jeg skal køre med de næste 8 uger. Har siden da været dernede 4 gange, og skal derned idag igen :)

Vægten er sgu underlig. Havde en weekend med kæresten i Odense, vægten endte med +1,3 kg på 1 uge. Puh ha, ikke godt. Har lørdag som fast vejedag, den sagde 67,3 i lørdags. Og her kommer det underlige, søndag vejede jeg 66,8 og i dag mandag vejede jeg 66,3. 1 kg på 2 dage - passer vist ikke helt...

Kom ud og løbe i går, 5,28 km på 37 min ca, og i lørdags var jeg i fitness, men alligevel burde det vel ikke være muligt at tage 1 kg på 2 dage?

Skal til Fitness igen i dag, ved ikke om det bliver nu her eller jeg skal vente til kæresten kommer fra arbejde, så jeg ikke skal gå 5 km ned til fitness, ejer ingen cykel. Skal måske have fat i en.

I morgen bliver det løbe tur, og onsdag må jeg så se om jeg kan nå fitness inden jeg skal til Odense med en veninde, min søster og hendes datter på 2 mdr. Skal have fundet lidt tøj til barnedåben af den lille, til August.

Zumba må så vente til næste uge, da de kun har mandag og onsdag, og de to dage ligesom er booket :)

Håber jeg kan komme igang med at være regelmæssigt ved fitness, når jeg i næste uge starter på arbejde igen :) Puh ha, tænk sig - 2 uger er allerede gået og jeg har kun 1 uge tilbage :S Nåh, bliver godt at komme tilbage til de dejlige kollegaer :)

Er irriteret over mit løbeur, den er holdt op med at registrere min puls stropp, så jeg ikke kan følge pulsen under løbetur eller fitness og zumba :( Eneste mulighed er vist at forsøge at nulstille batteriet, men jeg har ikke en skruetrækker lille nok til at få åbnet for den.